Mete yon braslè lit byen enpòtan pou sekirite ak efikasite pandan yon konpetisyon oswa antrennman lit. Men yon gid etap pa etap sou kòman yo mete yon braslè lit bra:
Idantifye eleman braslè yo:
Pifò bras lit konsiste de yon sèl espageti long ak yon bouk nan yon bout ak yon bouk nan lòt la. Se bouk la vle di yo ale nan ponyèt la, epi yo itilize bouk la an sekirite li.
Pozisyon senti a:
Kòmanse pa kenbe braslè a ak bouk la fè fas a ponyèt ou. Bouk la ta dwe sou bò opoze bouk la.
Vlope senti a:
Vlope braslè a nan avanbra ou, asire li pozisyone kote ou vle li chita pandan match la oswa antrennman. Li anjeneral mete apeprè mwatye wout ant koud ou ak ponyèt ou.
Fil bouk la:
Pran fen ki lach nan braslè a epi fil li nan bouk la nan fen opoze a. Asire w ke braslè a aliyen ak direksyon rale pandan yon match lit bra, ki anjeneral soti nan deyò avanbra ou nan anndan an.
Boukle moute:
Rale bout ki lach nan braslè a pou sere boulon li alantou avanbra ou. Yon fwa li byen byen, sekirize li lè w pase li nan bouk la epi tache li. Asire w ke li sere ase pou anpeche glise men pa tèlman sere ke li koupe sikilasyon.
Ajiste pou konfò:
Apre flambe, ajiste braslè a pou li chita alèz ak byen. Li ta dwe sere ase pou rete an plas men pa tèlman sere ke li alèz oswa mete restriksyon sou sikilasyon san.
Tcheke bouk la:
Asire ke pwent bouk braslè a byen pozisyone nan ponyèt ou. Li ta dwe sere ase pou anpeche men ou glise nan pandan yon match men toujou pèmèt pou kèk fleksibilite.
Pratike ak senti a:
Anvan ou angaje nan yon match, pratike ak braslè a sou pou asire w li santi l dwat epi li pa entèfere ak priz ou oswa mouvman.
Sekirite Premye:
Toujou tcheke pou nenpòt siy mete oswa domaj nan braslè a anvan ou sèvi ak li. Yon braslè ki domaje ka echwe pandan yon match, ki mennen nan blesi.
Chofe:
Li enpòtan pou chofe bra w ak ponyèt ou anvan ou angaje w nan nenpòt aktivite lit pou anpeche blesi.
Kle a nan yon braslè bon bra se yon anfòm byen ki pa konpwomèt sikilasyon oswa konfò. Si w se nouvo nan bra wrestling oswa si w pa sèten sou ki jan sere fè braslè a, li se yon bon lide pou mande yon wrestler ki gen eksperyans oswa antrenè pou asistans.
Kontakte nou pou bon jan kalite espageti Armwrestling
